ソフトボール ピッチング 練習 小学生 5

ソフトボールのピッチング練習法は、人によって千差万別あります。しかし、中学生だったら、中体連の一回戦で負けるチームと、全国大会まで勝ち進むチームがあり、それがピッチャーの力量を反映しています。中体連一回戦敗退のピッチャーと、全中まで勝ち進むピッチャー。 ソフトボールと言えばファストピッチのことを示している場合が多く、オリンピック競技でもファストピッチを採用しています。, ファストピッチはより野球に似たルールであり、投球に関しては上記でも紹介したマウンドがないことと下投げをしなければならない点を除けばほぼ野球のルールと同じです。, しかし、スローピッチの場合は打ちやすくするためのルールが多く山なりの投球をする必要があります。, ソフトボールと言えばウインドミル投法ではないでしょうか。 向いている人も下半身が鍛えられている人や低身長の投手の方がおすすめです。, また、体をねじる動作が加わるため、体が柔らかい人や器用な人がおすすめです。 ... 『ソフトボールのバットってどれも一緒じゃないの?』って考えている方もいると思います。『バットにボールが当たれば、何でもいいでしょ!!』と思... 『ソフトボールのノックって何?』って思うことありますよね。守備についている人に打球が転がっているけど、具体的にはどんな練習なの?と思われる... 『ソフトボールのチーム戦術って何?』って考えられる方もいると思います。『足の速い人で外野手を固める』とか『背の高い人を1塁手に配置する』な... 突然ですが、ソフトボール3号用バットって買ったことありますか?ソフトボール用のバットは欲しいけど、どういう基準でバットを選んだら良いのか選び... 『ソフトボールって難しそうだなぁ』とか『自分にもできるのかなぁ~』って考えている方もいると思います。 6月24日発売のソフトボール・マガジン8月号の特集は「変化球の達人になる!」。発売まで間もなくですが、その前にぜひピッチャーや指導者の皆さんにチェックしていただきたいのが2016年12月号の「ピッチングは基礎で決まる」です�, ソフトボールのピッチャーへの練習投球数についての質問です。 現在小学生の3・4年生のピッチングを教えています。 活動としては土日曜日の昼から夕方までで、その中の1時間位がピッチングの練習となるのですが、その後バッティングの為に10人位を相手に投球をする日もあります�. 『森部昌広氏のピッチングスピードアッププログラム�, ソフトボール練習法 まずはピッチングの理論を指導者が理解していると、自分自身が投げられ無くても指導はできます。 従来の理論とは違う藤原流ピッチング理論、それは非常にシンプルで画期的です。 藤原・才野理論「初めてのソフトボー�, このブログは、ソフトボール上達練習法研究会が主催するソフトボールクリニックの活動報告と今後の活動予定を掲載するものです。2006年12月から開催しておりますが、毎回全国各地よりたくさんの指導者・選手に参加いただいております�, ソフトボールのピッチングやバッティング、走塁、戦術 選手を指導しながら、勝つチームを作っていくのはとても難しいことだ。そんな中、どの指導者も抱えている 共通の悩みがあることに気付きました。 指導者が努力研究し、多くの時間を費やしているのに結果が伴わな�, ソフトボール ピッチング コントロール練習法法,佐藤理恵さんのソフトボール上達革命DVDであなたも本当にソフトボールがうまくなるのか確かめてみませんか�, ソフトボール部の監督さんには、JAPAN・社会人・大学生・高校生・中学生・小学生などなど、すばらしい監督さんがたくさんいます。そこで私は多くの監督さんの考え方や、方針、苦労、練習の仕方などを知りたいと思いました。また逆�, 1.親指は中心に 親指はボールの中心に置いてください。親指が左右にずれると、回転が不安定になります。 親指が中心からずれた例 手の小さい小学生に多く見られる握り方ですが、このような握り方が習慣になっている選手は修正した方がいいでしょう�. ピッチングのコツ では、ある程度投げれるようになった方で、 多くのピッチャーができていないポイント を紹介します�. 前で離す感覚を養うトレーニング! 効果的な野球の練習を動画と記事で紹介。学童、少年、リトル、シニア、中学、高校、大学、草野球の選手や指導者が、もっと野球が上達する為の練習メニューやトレーニングメニューの組み立てに役立つ。打撃練習において「打球の飛距離を伸ばしたい」な選手にオススメです�, これからソフトボールを始めたい方、今よりもっと上達したい方のための初心者向けソフトボールサイトです。 当サイトでは主にソフトボールの攻撃・投球・守備・走塁・ ルールについて、基本的な知識から練習方法まで分かりやすく解説しています�, ソフトボール投げで良い結果を出すにはピッチング練習器がおすすめ! また、投球動作が複雑なため、コツをつかむまで時間がかかるデメリットもあります。, エイトフィギュア投法を実際に行っている投手はほとんどいないため、投球方法を学ぼうと思っていても教えれる人も限られているため、簡単に学ぶことができないデメリットもあります。, デメリットが多いにも関わらず、メリットが少ない投法でもあるため、簡単に身につけれるスリングショット投法を身につける投手がほとんどです。, そのため、どのような投法が自身に合っているか悩んでいる人におすすめの内容になっています。, スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。, 毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。, TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!, 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。, また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。, copyright 2020 SPOSHIRU All Rights Reserved. ソフトボール【02P03Dec16】 JSA ピッチングマシン 打撃練習用品 2輪式ソフトストレートマシン 高校生 (ソフトボール用) 1GJMA28000 ソフトボール【02P03Dec16 1GJMA28000 小学生. 体の動きが8の字を描いて見えることからこの名前が付いているため、投げる際に8の字を描いているイメージを持つようにしましょう。, エイトフィギュア投法のメリットはスリングショットと同じで、バッターのタイミングを乱すことができます。 ソフトボールを始めたばかりの選手は、... ソフトボールの守備で、指導者が重視しがちなのがピッチャーですが、いくらいいピッチャーがいても、キャッチャーが育っていなければ試合に負けてしま... どのスポーツも共通かもしれませんが、練習は辛いものです。 ソフトボールは野球と違い投手から打者までの距離が近いので、球速を上げれば打者を打ち取る確率が上がるといわれています。, では、現在主流のウィンドミルというピッチングで球速を上げるにはどうすれば良いのか。, 球速を求めるあまり、制球力が落ちてしまってはピッチャーとして致命傷になりかねません。, ここでは、球速を上げるための要素について解説しますが、球速を上げながら制球力も上げるトレーニングを模索していきましょう。, これは、ある大学のソフトボール部に所属する男子10名を被験者として10球投球してもらい、最高値と最低値を除く8球の平均速度と各部位の筋力との相関関係から導き出されています。, 上肢長(肩から手までの腕全体)の長い選手は、肩を中心の円で考えると、ボールが中心よりも遠くにあるため高い遠心力が得られます。, 高い遠心力は、ボールに加えられる力が強くなるため、球速が早くなると考えられています。, ただ、これに関しては鍛えてどうにかなるという問題ではないと思います。もちろん、子供のうちから身体を大きくするための努力は必要かもしれません。, 子供用のサプリメントを使うのも一つの手ですが、まずは好き嫌いなく、しっかり食べさせることが大事です。, ウィンドミルというピッチングは、体を前傾してから大きく伸びあがってステップしながら投げます。, この、体を前傾姿勢から戻すと同時に腕を大きく回転させるため、背筋力を利用して腕の回転エネルギーを得ていると考えられています。, 肘関節屈曲筋力とは、「ちからこぶ」を作るような動きの時に使う筋力ですが、この筋肉は肘から先の部分を回転(回内・回外)するときにも作用します。, 腕を大きく回すソフトボールのピッチングでは、腕を振り上げてトップから下降するときに、肘から先は回外の動きをしています。, そして、リリースする手前で腕全体を内旋させてから最後にスナップを効かせてボールに回転を与えます。, 腕の力で投げるわけではないのですが、回転速度が速くなっても安定した回転を維持するためには、腕の筋力が欠かせないということです。, そのため、大きな回転エネルギーを支えるためには、強い握力も必要ということになります。, 球速を上げるためには、小さい手でもしっかりとボールをキープする必要があるため、握力強化のトレーニングも取り入れていきましょう。, ソフトボールのピッチングで球速を上げるための要素を5つご紹介しましたが、この中でも特に重要なのが、, 上肢長(腕の長さ)は、個人の体型に依存されるのでトレーニングでどうこう出来るものではありませんが、背筋力と肘屈曲筋力やその他の部分は誰でも鍛えることが出来ます。, もちろん、筋力だけでなく柔軟性も必要ですが、ソフトボールのピッチングで球速を上げるための要素としてこれらを覚えておくと、練習やトレーニングの参考になるのでおススメです。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 手首のスナップを使うことでさまざまな回転をかけることができ、戦略を広げることができます。, ソフトボールのピッチングにはさまざまな規則があるため、規則を把握していないと違反になることもあります。, 野球の場合は上投げだけではなく、下投げも規則違反になりませんが、ソフトボールの場合は下投げを行うことが規則で決まっています。, 野球の場合はピッチングする際にマウンドに立ちますが、ソフトボールの場合はマウンドが存在しません。マウンドの代わりにピッチャーサークルがあり、その円形の中でピッチングを行わなければなりません。, ピッチングを行う際に踏ん張る足を前に出しますが、その際にピッチャーサークルを超えてピッチングしてはいけない決まりがあります。 リリースするタイミングが難しいですが、コツさえ掴めば切れの良いボールを投げることができるようになります。, ウインドミル投球を身につけるためには、上記で紹介したコツも重点的に練習することが大切です。一朝一夕では身につけれる技術ではないため、反復して練習することが必要です。, また、ウインドミル投法は上半身が大切なイメージがありますが、下半身の体重のかけ方も重要になります。, そのため、上半身だけではなく、下半身の動きや体重のかけ方も意識しながら投球練習するように心がけましょう。, ソフトボールの投球方法には上記のウインドミル投法のほかに、スリングショット投法があります。, ウインドミル投法から派上した投法であり、ウインドミル投法を身につけていると自然と身につけるスピードが速くなります。, スリングショットを行うためには、ウインドミルと同じようにブラッシングを行う必要があるため、あらかじめブラッシングを身につけておくことをおすすめします。, 投球フォームは途中までウインドミル投球と似ている特徴がありますが、腕の回し方や下半身の動きが大きく異なります。, スリングショットを行う際には腕を後ろに回し、前に突き出すように投げますが、そこで利き足を一歩前に踏み込みます。そうすることでより早いボールを投げることができます。, リリースする際はウインドミルとは逆で、手首を内側に曲げ外側に払うように投げることがコツです。, スリングショット投球を行うことで得られるメリットはバッターを混乱させることができることです。 しかし、練習すれば疲れます。投げれば手首や肘、肩や腰にストレスがかかります。練習 ソフトボールのピッチング 投球数と回復力 | ソフトボール夢広場(弘瀬拓生) ホーム ピグ アメブロ 芸能人ブログ 人気ブログ Ameba新規登録. ウチダ フィンガーエース2 ピッチング練習器 FingerA2 木球タイプ ピッチャー 中学 高校 一般 ダルビッシュ 野球 トレーニング用品 faw-w46-faw-w5. Copyright © 2016 小学生ソフトボールコーチング理論思考ブログ All Rights Reserved. ソフトボールは下投げをすることが決まっていますが、さまざまなピッチングの仕方があります。 ここでは、ソフトボールのピッチング方法を紹介しています。そのため、どのような投球の方法があるのか知りたい人は参考にしてください。 ⇒ソフトボールのピッチングで球速を上げる5つの要素, でも、子供たちにこれらを一つ一つ説明してトレーニングをしても、ソフトボールがつまらなくなってしまっては本末転倒です。, とりあえず、ここでは理論的なことは省いて、子供たちが楽しく鍛得ることが出来る内容を解説していきます。, 大人のエゴで、「これをやれば、球速が速くなるから」と、しんどいトレーニングを課すのは愚の骨頂です。なぜなら、楽しくないと続けてくれないからです。続けないとトレーニングも意味がありません。, 上手にしんどいのと楽しいことのバランスを考えながら、進めていくようにしてください。, 下半身を強化することで身体の安定感が増し、下半身の力を上半身に伝えやすくなります。球速を上げるためには、全身のねじりの力が必要なので、この力を上手くボールまで伝えることが球速アップにつながります。, また、下半身の強化はコントロールの安定にもつながるので、絶対に外せないトレーニングです。, 高学年であれば、ほとんどの子供が出来る遊びなので、最初のランニングの中に取り入れてみるのもいいかもしれません。, うんていでは、特に握力が鍛えられます。握力はリリース時の早い球離れをなくして、ボールの回転をしっかりと付けるために必要な筋力です。, のぼり棒は、筋力・持久力が主に鍛えられるトレーニングですが、特に握力と背筋力を上げることに向いています。, ピッチャーにとって、握力と背筋力は絶対的に必要な要素です。それが同時に鍛えられるのぼり棒は、ぜひトレーニングに取り入れてほしいと思います。, もし、のぼり棒が上れないのであれば、コアラみたいに掴まっているだけでもいいでしょう。それだけでも、筋力と持久力が鍛えられます。, 先日、中学校のソフトボール部と合同練習をしたときに教えていただいたトレーニング方法です。, 本来は、ラグビーのタックルの代わりに、腰につけたタグを取ることで攻撃権が相手チームに移動するという、ラグビーを手軽に楽しむために考えられたスポーツです。, ソフトボールの練習では、腰につけたタグをチームごとで取り合うゲームにして、瞬発力を高めるためのトレーニングにしていました。, タグラグビーでは、ダッシュ力だけでなく相手を交わす瞬発力、そして一瞬の判断力も鍛えられます。小学生でも簡単に出来て、そして楽しいというのがタグラグビーの特徴です・, 小学生では、ホームからプレートまでが10.64mですが、せめてホームからセカンドまでの距離で遠投をするようにしましょう。, 無理に届かせようとしてコントロールが悪くなってはいけません。最初は届かなくても良いので、相手まで真っすぐに飛ぶように指示します。, 最初は山なりの遠投で肩から全身をしっかりとあたためて、少しずつ角度を下げて低い位置で遠投するようにします。, 小学生の遠投は肩を強くするというよりは、「身体を使って投げる投げ方」と「ボールが離れる瞬間を感覚的に養う」というところに目的を置いています。, 最後に、手前味噌ではありますが、5年生でエースナンバーを掴み取った息子のトレーニングメニューを簡単ですがご紹介しようと思います。, トレーニングメニューは、それほど多くはありません。また、そんなにたくさんのメニューも必要ではありません。, 瞬発力を鍛えるためには、縄跳びを良く使います。最初は出来なかった二重跳びも、今では30回くらい出来るようになりました。, 筋力は、主に背筋と握力を鍛えるために、懸垂をさせています。とはいっても、1回も上がらないのでぶら下がっているだけですが…。, そして、腕立て伏せ。これは浅い位置でテンポを速くすることで、瞬発力のトレーニングにもなります。, これらのメニューを、最低週一回。やっても週二回程度ですが、かなり球速は速くなりました。, もちろん、球速はトレーニングだけでなくピッチング練習も大事ですが、基礎的なものとして必要だと考えています。, 小学生でも上を狙うなら、楽しくしっかりとしたトレーニングを取り入れていきましょう。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.

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